Systemische Einzeltherapie
Ihre Themen:
Psychische Gesundheit
Bewältigung von Überforderung, Erschöpfung, Burnout, Ängsten, Depression, Anpassungsschwierigkeiten
Abbau von Stress, innerer Unruhe und Anspannung
Aufbau gesunder Strategien zur Selbstfürsorge
Psychologische Begleitung im Zusammenhang mit körperlichen und psychischen Erkrankungen
Psychoonkologie (für Betroffene und Angehörige)
Angehörige von Menschen mit körperlicher oder psychischer Erkrankung
Eltern kranker Kinder (ab der Schwangerschaft)
Unterstützung in Übergangsprozessen
Familienplanung & Kinderwunsch
Schwangerschaft, Geburt & Leben mit Kind
Neuorientierung nach der Familienzeit
berufliche Neuorientierung
Neustart nach Jobverlust
Trennungsbegleitung
Wohnortwechsel
Beziehungswunsch
neue Partnerschaft
Verluste & Trauer
Unerfüllter Kinderwunsch
Verlust geliebter Menschen
Ist Ihr Thema nicht dabei? Fragen Sie gerne nach!
Weitere Formate zu Ihrer Unterstützung:
Viele Themen können sowohl individuell im Rahmen der Systemischen Einzeltherapie bearbeitet werden, als auch gemeinsam mit Ihren Angehörigen in der Paar- oder Familientherapie. Informationen dazu finden Sie hier:
Das Leben ist nicht das, was es sein sollte. Es ist, was es ist.
Die Art und Weise, damit umzugehen, macht den Unterschied.
(Virginia Satir)
So begleite ich Sie:
Als Systemische Therapeutin sehe ich Sie und Ihr Anliegen im Zusammenhang mit Ihrer Umwelt (Ihrem System). Gedanklich oder direkt beziehen wir dieses, beispielsweise die Familie, das berufliche System oder den Freundeskreis, in unsere Betrachtungen und Lösungsansätze mit ein. Meine Arbeitsweise orientiert sich sehr an der Aktivierung von Ressourcen, dem Finden individuell passender Lösungen und der Förderung guter Selbstkenntnis und Unabhängigkeit.
Den Kern unserer gemeinsamen Arbeit bildet das Gespräch, das eine heilsame Wirkung entfaltet, indem es neue Beziehungserfahrungen erlaubt, inspiriert und Ihnen dabei hilft, sich selbst besser zu verstehen.
Zusätzlich nutze ich gerne wirkungsvolle Methoden und Ansätze verschiedener Herkunft. Dazu gehören neben systemischen auch verhaltenstherapeutische und achtsamkeitsbasierte Techniken, sowie tiefenpsychologische Blickwinkel, um eine möglichst breite Wirkung zu entfalten.
Methoden
Systemische Fragetechniken (für Erkenntnis, Lösungsfindung und hilfreiche Perspektivwechsel)
Persönliche und strukturelle Ressourcen (neu) entdecken und aktivieren
Glaubenssätze (Grundannahmen) erkennen und verändern
Arbeit mit inneren Anteilen
Entspannungsmethoden
Meditation
Imagination (zur Aktivierung innerer Stärken und zur Lösungsentwicklung)
Zielarbeit
Verhaltensanalyse und -veränderung
Selbstregulation
Konfrontation
Aufstellungen
kreative Methoden (Vision-Board, Veränderung innerer Bilder, Rollenspiele)
Unsere gemeinsame Arbeit fördert die Veränderung von Denkmustern, Gefühlen oder inneren Bildern. Sie unterstützt Sie darin, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Jede Therapie oder Beratung ist dabei einzigartig. Wir entwickeln den Weg, den wir zusammen gehen, gemeinsam und orientieren uns dabei an Ihren Wünschen und Bedürfnissen.
Wir nehmen uns Zeit dafür, Ihren Themen, erlernten Mustern, Gedanken und Gefühlen ausreichend Raum zu geben. Viele der Blockaden, denen wir auf dem Weg zu einem Leben nach unseren Wünschen und Bedürfnissen begegnen, basieren auf Erfahrungen, die wir früh im Leben gemacht und entsprechenden Mustern, die wir verinnerlicht haben. Es ist sehr hilfreich für die persönliche Entwicklung, diese Muster kennenzulernen und – wenn Sie das wünschen – achtsam zu verändern.
Was genau für Sie und Ihr Anliegen passend ist finden wir gemeinsam heraus und überprüfen es im Prozess immer wieder neu. Dabei entscheiden immer Sie über die Ziele und den zeitlichen Umfang der Zusammenarbeit. Auch darüber, wieviel Sie von sich erzählen möchten.
Sie haben Fragen an mich oder möchten ein Gespräch vereinbaren?
Nehmen Sie gerne einfach und schnell Kontakt auf!